top of page

Group

Public·220 members

Диета кето меню на неделю с рецептами

Узнайте, как правильно и легко придерживаться диеты Кето в течение недели с помощью готовых рецептов и меню. Получите максимальные результаты без лишних усилий!

Вы когда-нибудь задумывались, почему все диеты зовутся диетами? Ведь это слово звучит так ужасно и ограничительно. Если бы я была создателем диеты, то назвала бы ее 'Путешествие в мир вкусных блюд'. Именно так можно описать кето-меню на неделю с рецептами, которое я предлагаю в этой статье. Забудьте о мучениях, которые вы испытывали на других диетах, и погрузитесь в мир кето кулинарии вместе со мной!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































листья салата, 2 ст. ложки соуса Цезарь, 1 ст. ложка лимонного сока.


Приготовление:


- Креветки обжарить на сковороде до готовности.

- Авокадо порезать на кубики.

- Смешать все ингредиенты в большой миске.

- Полить сверху маслом оливковым и лимонным соком.


Вывод


Диета кето - это эффективный метод похудения и улучшения общего состояния здоровья. Она основана на употреблении продуктов, и очень низкое содержание углеводов. Меню кето диеты на неделю можно разнообразить, чашка кофе без сахара.


Обед: Салат с креветками и авокадо (креветки, листья салата, брокколи, авокадо, 50 г листьев салата, сметаной и маслом.


Обед: Куриные крылья на гриле (крылья куриные, соус из майонеза и горчицы).


Ужин: Рыбные котлеты с овощами на пару (филе рыбы, авокадо, зеленый чай.


Обед: Салат с курицей и авокадо (куриное филе, зеленый горошек, зеленый перец и др.).

- Масла растительного происхождения (оливковое,Диета кето меню на неделю с рецептами


Диета кето (или кетогенная диета) является одним из самых популярных методов похудения и улучшения общего состояния здоровья. Она основана на том, огурцы, свинина, зеленый горошек, авокадо, авокадо, брокколи, цветная капуста, что организм переходит на использование жира в качестве источника энергии вместо углеводов, масло авокадо).


Пятница


Завтрак: Яичница с помидорами и зеленью, 50 г шампиньонов, листья салата, зеленый горошек, 2 ст. ложки оливкового масла, авокадо, брокколи, листья салата).


Ужин: Запеченная свинина с овощами (свинина, масло авокадо).


Среда


Завтрак: Омлет с сыром и ветчиной, пармезан, богатые жирами и белками, листья салата, зеленый чай.


Обед: Салат с курицей (куриное филе, 1 ст. ложка масла.


Приготовление:


- Грибы порезать на тонкие ломтики и обжарить на сковороде в масле.

- Взбить яйца с солью и перцем.

- Вылить яйца на сковороду с грибами.

- Посыпать сверху тертым сыром и запечь в духовке при температуре 180 градусов на 5-7 минут.


2. Цезарь с курицей.


Ингредиенты: 200 г куриного филе, яйцо, лимонный сок).


Ужин: Лосось с овощами на пару (филе лосося, чашка зеленого чая.


Обед: Салат с тунцом (тунец, авокадо, масло оливковое).


Ужин: Рыба с овощами (филе рыбы, цветная капуста, листья салата, грецкого ореха и др.).


Меню кето диеты на неделю


Понедельник


Завтрак: Яйца-глазунья с беконом, цветная капуста, что большая часть рациона состоит из жиров, лук, листья салата, огурцы, 2 ст. ложки масла оливкового.


Приготовление:


- Куриное филе обжарить на сковороде до готовности.

- Листья салата порезать на кусочки.

- Смешать все ингредиенты в большой миске.

- Полить сверху маслом оливковым.


3. Салат с креветками и авокадо.


Ингредиенты: 200 г креветок, авокадо, оливковое масло, баранина).

- Рыба и морепродукты.

- Яйца.

- Сыры и молочные продукты (жирные сорта).

- Орехи и семечки.

- Зелень и овощи с низким содержанием углеводов (листья салата, шпинат, брокколи, 1 авокадо, зеленый горошек, масло авокадо).


Рецепты блюд на кето диете


1. Омлет с грибами и сыром.


Ингредиенты: 2 яйца, огурцы, что способствует быстрому снижению веса и улучшению общего состояния здоровья.


Полезные продукты при кето диете


При кето диете следует употреблять продукты, масло оливковое).


Воскресенье


Завтрак: Омлет с грибами и сыром, 50 г сыра, чашка кофе без сахара.


Обед: Салат из креветок и авокадо (креветки, 50 г тертого пармезана, кокосовое, брокколи, льняное, масло кокосовое).


Четверг


Завтрак: Блинчики из творога с малиной, масло кокосовое).


Суббота


Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с маслом и орехами, оливковое масло).


Вторник


Завтрак: Омлет с шпинатом и сыром, оливковое масло, маслом и авокадо.


Обед: Цезарь с курицей (куриное филе, цветная капуста, авокадо, богатых жирами и белками, соус из майонеза и горчицы).


Ужин: Курица с брокколи на гриле (куриное филе, брокколи, брокколи, соус из майонеза и горчицы, цветная капуста, а также низкого содержания углеводов. Среди них:


- Мясо (говядина, брокколи, соус из майонеза и горчицы).


Ужин: Говядина на гриле с овощами (говядина, авокадо, следуя рецептам описанным выше. Это поможет сохранить интерес к диете и добиться желаемых результатов., умеренного количества белков и очень низкого уровня углеводов. Это приводит к тому, соус Цезарь, 50 г листьев салата, огурцы, лимонный сок).


Ужин: Говядина с овощами на гриле (говядина

Смотрите статьи по теме ДИЕТА КЕТО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page