Як знизити високий холестерин без ліків
Холестерин є необхідною речовиною, однак його надлишок у крові є небезпечним для здоров’я. Часто люди прагнуть дізнатися, як знизити високий холестерин без ліків, особливо на ранніх стадіях відхилень, коли можлива корекція способом життя.
Перший крок — зміна харчових звичок. Важливо виключити смажені страви, зменшити вживання тваринних жирів, додати до раціону клітковину, горіхи та продукти з фітостеролами. Рекомендується уникати швидких вуглеводів, що викликають порушення обміну речовин.
Крім дієти, як знизити високий https://konotop24.org.ua/yak-znyzyty-vysokyj-holesteryn-bez-likiv/ холестерин без ліків допоможуть й інші методи. Регулярні прогулянки, активний відпочинок, уникнення стресових ситуацій і підтримка нормального сну покращують загальний стан організму. При системному підході такі зміни здатні знизити ризики без застосування фармакології.
!